Hos Lirum Larum Leg gör vi vårt yttersta för att hjälpa barns vuxna att enkelt och överskådligt skapa inspirerande miljöer där lek blir en källa till mys, glädje, närvaro och fördjupning.
Därför är det med glädje vi, i samarbete med experterna Fie Hørby och Mie Kaae från Blackbird Institute, varje vecka ger dig tips och inspiration för livet med barn. Här nedan får du Mies konkreta råd om hur du enkelt kan skapa små pauser vid middagsbordet till hela familjens fördel.
Den goda måltiden
Sätt dig nu ordentligt. Sitt stilla. Var tyst när vi äter. Ta det lugnt, du kommer få din del. Sluta bråka vid bordet. Prata inte med mat i munnen. Smaka först innan du säger att du inte tycker om det. Varför kan du inte sitta stilla ett ögonblick? Ät en potatis till. Om du inte äter upp får du ingen dessert. Vad säger man när man lämnar bordet?
Så här kan det låta när den negativa stämningen tagit över vid middagsbordet. Men misströsta inte. Vi känner alla igen det. Lyckligtvis vet jag också av erfarenhet att föräldrar är kloka, så istället för att fortsätta med det som inte fungerar, gör något annat.
Tala om för ditt barn vad du vill ha, istället för vad du inte vill ha. Säg till exempel: “Jag vill att du använder din kniv och gaffel”. Och kom ihåg att sättet du säger det på är precis lika viktigt som orden. Så säg det som du skulle säga det till en god vän.
Säg till exempel: “Jag vill att du tar lite åt gången på din tallrik. Om du orkar mer, kan du alltid ta en portion till”. Tala om för ditt barn vad du vill ha och låt det öva på det de kommande 10 måltiderna utan att korrigera. Rom byggdes inte på en dag.
När du har gjort det är det allra bästa rådet härifrån, som vi har gett till hundratals föräldrar:
Tips #5: Låt alla äta i lugn och ro
Prova de kommande 14 dagarna att låta alla vid bordet äta i lugn och ro. Utan att bli tillrättavisade eller kritiserade. Vuxna såväl som barn. Det skapar lugn, trivsel, glädje, bättre stämning och närmare kontakt. Allt det vi ofta längtar efter - både vuxna och barn.
Anledningen till många av problematikerna vid middagsbordet kan faktiskt återfinnas i de inledande citaten.
Under en familjerådgivning, där en familj kom för att prata om måltiden, sa deras 4-åriga dotter: "Det skulle vara lättare att äta om vi alla blundade". Vilket översatt kan betyda: ”Jag är här för att äta, inte för att bli tillrättavisad, kritiserad och tvingad att äta mer än jag vill.”
Barn är - precis som deras föräldrar - kloka och sätter ofta fingret på saken. Därför kan vi med fördel också fråga våra barn hur de skulle vilja ha den gemensamma måltiden. Inte för att det nödvändigtvis måste vara så, men för att deras önskemål kan berätta för oss vad som kanske saknas, eller vad de skulle vilja ha mer av.
Vad är den goda måltiden för er?
Alla familjer är olika. För vissa är det viktigt att barnen säger tack för maten. För andra är det viktigare att barnen sitter stilla och äter fint. Det finns inga universella lagar när det handlar om din familj. Men det är bra att tänka på vad som är viktigt och mindre viktigt för er.
Under dessa 14 dagar kan det därför vara en idé att prata med din partner om hur era måltider bör vara. Vilken stämning önskar ni? Och om det är den stämningen ni önskar, hur ska ramarna då vara? Ska barn egentligen äta upp all mat? Och ska man smaka på något innan man avvisar det? Ska man säga tack för maten? Plocka av bordet? Duka?
Med andra ord; ge måltiden en översyn och hitta era värderingar, så att ni inte automatiskt bara upprepar de ni själva växte upp med, utan hittar dem som passar er.
Smaklig måltid!
- Av Mie Kaae, 3 mars 2018
Blackbird Institute är ett familjeterapeutiskt institut som erbjuder utbildningar i relationskompetens, familjerådgivning och familjeterapi. Institutet grundades av Fie Hørby och Mie Kaae.
Fie Hørby är psyko- och familjeterapeut och mamma till Rumle på 16 år, Liv på 11 år och Isak på 0 år. Hon har bland annat skrivit bästsäljaren “Sluta uppfostra!” och boken “Om tonåringar – för föräldrar”.
Mie Kaae är filosofie kandidat i psykologi och kommunikation, författare till boken "Vad vill du egentligen?" och utbildad i dans- och kroppsterapi. Mie är också mamma till tre - Marvin på 12 år, Linus på 10 år och Havanna på 2 år.
Läs mer om Blackbird Institute här
