Hos Lirum Larum Leg gör vi vårt allra bästa för att hjälpa barns vuxna, så att de enkelt och överskådligt kan skapa inspirerande miljöer där lek blir en källa till mysig känsla, rolig, närvaro och fördjupning.
Därför är det med glädje som vi i samarbete med experterna, Fie Hørby och Mie Kaae från Blackbird Institute, varje vecka kommer att ge dig tips och inspiration för livet med barn. Här nedan får du Mies konkreta tips för hur du enkelt kan skapa andrum i en hektisk vardag.
Varför är det viktigt med andrum?
"Det viktigaste vi kan ge och erbjuda våra barn idag är andrum av närvaro och kontakt. För det är där de känner sig själva och oss! Vi är alla födda med förmågan att vara empatiska och närvarande, men en hektisk vardag med stress och dåligt samvete är några av de saker som motverkar vår naturliga förmåga att kunna vara närvarande. Därför är det bästa vi kan göra för våra barn att skapa några andrum i vardagen där vi leker tillsammans, 'är' tillsammans och slappnar av, så vi kan komma i kontakt med oss själva.
Samhörighet och gemenskapskänsla gör livet till en njutning, och vad många inte vet är att känslor smittar
Ju mer närvarande vi är som föräldrar, desto mindre behöver barnen arbeta för att få det allra viktigaste de behöver från oss - vår närvaro och kontaktskapande. Känslor smittar, och när vi ger barnen vår lugn och närvaro gör vi dem trygga och mer lugna. På så sätt kommer vi också mer sällan att uppleva barn som är klagande och krävande. För när barn uppför sig så, är det alltid ett rop på ordentlig och närvarande kontakt.
Ofta är det som våra barn efterfrågar från oss också det som vi själva har mest behov av
De flesta barn behöver ställa om från institution till hem utan så många ord. Det känner många av oss också igen hos oss själva. En mjuk övergång kan därför vara att slänga sig på soffan tillsammans eller på golvet och börja med att inte göra något annat än att ligga tillsammans bredvid varandra. Du kan exempelvis smeka ditt barns fötter, ansikte, rygg eller hårbotten tills lugnet sänker sig och du kan höra andningen bli djupare.
Det värsta som kan hända är att ni slumrar till en stund, blir mjukare och långsammare både i huvud och kropp - eller börjar skratta tillsammans. Ofta är det precis det som behövs för att våra barn ska kunna landa i sig själva efter en lång dag och känna vad de faktiskt vill göra hemma. Det som också sker är att vi stilla och lugnt förbinder oss med varandra.
Från hjärnforskningen vet vi idag att vi är kopplade till varandras nervsystem, och att våra barn reglerar sitt nervsystem i vårt. Så när vårt nervsystem är i ro, kommer våra barns nervsystem att justera sig därefter – och naturligtvis även tvärtom. Fysisk beröring är en genväg till att lugna våra barn och vårt egna nervsystem – och ju yngre barnen är, desto mer behöver de fysisk beröring från oss.
Konkreta tips och inspiration för att skapa andrum i vardagen
 |
 |
TIPS #1: Ha tuschpennor, pärlor, papper eller modellera på bordet tillsammans med blommor och stearinljus
Ett bra tips för ett andrum i vardagen är att ha en 'kreativ station' i form av en bricka eller ett fat på matbordet med till exempel pärlor, tuschpennor, kritor och papper, vilket ger er möjlighet att leka tillsammans när ni har ätit färdigt. Bonusen är att barnen stannar kvar längre vid matbordet, och att samtalen ofta uppnår en djupare nivå när vi också kroppsligt fördjupar oss och förbinder oss med oss själva och varandra. Du kan eventuellt leka med att byta ut tuschpennor, pärlor osv. - beroende på vad ni tycker är roligt och inspirerande. Allt fungerar. Konsten är att göra det attraktivt, så ni skapar ett andrum för hela familjen.
”Ibland sitter vi alla fem och ritar och sysslar med något en timme efter att vi har ätit. Det är den bästa tiden tillsammans, och vi har gjort det sedan de stora pojkarna var helt små. Nu är de 10 och 12 år och vill fortfarande gärna vara med. De äldre ligger ofta på golvet och ritar medan vi sitter med den lilla på två år och ritar krumelurfiskar, djur och ansikten. Det har gett många bra samtal under åren, eftersom det finns tid och lugn att prata om både det som är enkelt och det som är svårt. Igår pratade vi om vad ödmjukhet verkligen betyder. Förra gången var det hur några av de första djuren på land såg ut. Dem försökte vi rita som vi föreställde oss att de såg ut. Framför allt ger det lugn hos oss alla, och ingen frågar efter telefoner, dator eller iPads. Det har blivit en ritual för oss, och jag älskar att hitta fina och roliga saker till vår bricka, som alltid står på bordet.” - Anna, mamma till tre
P.S.: För att kunna vara närvarande i samtalen och leken med våra barn krävs det att vi lägger föräldrarollen åt sidan, och istället möter barnen som de människor vi är. Det är ofta också mycket roligare att vara vuxen på det sättet."
- Av Mie Kaae, 6 februari 2018
Blackbird Institute är ett familjeterapeutiskt institut som erbjuder utbildningar i relationskompetens, familjerådgivning och familjeterapi. Institutet är grundat av Fie Hørby och Mie Kaae.
Fie Hørby är psyko- och familjeterapeut och mamma till Rumle på 16 år, Liv på 11 år och Isak på 0 år. Hon har bland annat skrivit bestsellern “Drop Opdragelsen!” och boken “Om teenagere – for forældre”.
Mie Kaae är cand.com i psykologi och kommunikation, författare till boken "Hvad vil du virkelig?" och utbildad i dans- och kroppsterapi. Mie är också mamma till tre - Marvin på 12 år, Linus på 10 år och Havanna på 2 år.
Läs mer om Blackbird Institute här
