Hos Lirum Larum Leg gör vi oss verkligen besvär för att hjälpa barns vuxna, så att de enkelt och överskådligt kan skapa inspirerande ramar där lek blir en källa till mysig känsla, roligheter, närvaro och fördjupning.
Därför är det med glädje som vi i samarbete med experterna, Fie Hørby och Mie Kaae från Blackbird Institute, varje vecka ger dig tips och inspiration om livet med barn.
Här får du deras andra tips på hur du enkelt kan skapa andrum i en hektisk vardag.
Skapa samhörighet och glädje
"På Blackbird Institute arbetar vi med tre olika neurala 'mallar' som är viktiga att hjälpa våra barn att utveckla, så att de blir breda boulevarder i hjärnan, nämligen:
- Inre lugn
- Samhörighet
- Glädje
Boulevarder kallas också för de aktiva kretskopplingarna som vi gärna vill att ska lagras som strukturer och erfarenheter i hjärnan hos våra barn. På så sätt hjälper vi dem att få kontakt med sig själva och andra på ett glädjefyllt sätt.
För både vuxna och barn är de tre mallarna uttryck för kompetenser och kvaliteter som är viktiga att integrera i vår vardag och liv, eftersom det ökar vår livskvalitet. Tips #2 visar hur vi i familjen kan främja samhörigheten och glädjen genom att ge det mer plats i vardagen genom dans och rörelse. 2-3 gånger i veckan räcker för att märka en förändring. Kroppen är nämligen en genväg till kontakt och empati;
"Berätta något för mig, och jag glömmer det.
Visa mig en sak, och jag kanske kommer ihåg det.
Ge mig en upplevelse, och jag glömmer det aldrig."
- Søren Kierkegaard
Bjud upp energin till dans
När dina barn har mycket energi och den börjar stiga, fånga den och gå med den istället för emot den. Istället för att skicka barnen ut för att leka eller få utlopp för energin, använd den till att skapa samhörighet och livsglädje.
Tips #2: Dansa så ofta och så mycket ni orkar.
Glöm allt om koreografi och att det ska se snyggt ut. De flesta barn älskar att dansa och sätter igång direkt när de hör musik. Höj volymen och låt dansglädjen sprida sig. Allt räknas. Kanske känner dina barn till många sånglekar, kanske är du en gammal breakdansare, kanske har du aldrig varit en danstyp - det spelar mindre roll. Målet är att ni ska röra er, skratta och dansa tillsammans så länge ni kan!
Dans påverkar våra kroppar och sinnen på många bra sätt. Förutom att det är hälsosamt och roligt att röra sig och få upp pulsen, visar forskning att våra spegelneuroner aktiveras när vi ser andra dansa. Det innebär att du smittas av humöret och dansglädjen dina barn uttrycker när de dansar - och tvärtom. På så sätt sprider känslor sig genom dans och skapar samtidigt empati. Så - dansa så ofta och så mycket ni orkar.
”Mina barn har massor av energi, och vi går upp tidigt - även på helgen. När klockan är 9.00 har vi som regel redan hoppat och dansat till flera sånger, och de yngsta har plockat fram utklädningskläderna. Samma sak upprepar sig vid 15-tiden och ibland igen efter middagen. Vi älskar att dansa, även om ingen av oss vuxna skulle drömma om att 'dansa' så här när vi är på fest. Det ger istället alltid massor av glädje och gemenskap i familjen. När vi ska duka av bordet på kvällen, och ingen riktigt har lust, hjälper det också att höja musiken. Då går det mycket lättare, och alla hjälper till. En bonus är förstås också att det ofta blir en god timme med lugn efteråt.” - Mette, mamma till fyra
För inspiration är här några bra låtar från våra barns spellistor:
- ”Pretty Girl” Maggie Lindemann
- ”Conga” Gloria Estefan, Miami Sound Machine
- ”Can’t stop the feeling” Justin Timberlake
- ”The Golden Age” The Asteroids Galaxy Tour
- “Upp med huvudet” Natasja
Blackbird Institute är ett familjeterapeutiskt institut som erbjuder utbildningar i relationskompetens, familjerådgivning och familjeterapi. Institutet är grundat av Fie Hørby och Mie Kaae.
Fie Hørby är psyko- och familjeterapeut och mamma till Rumle på 16 år, Liv på 11 år och Isak på 0 år. Hon har bland annat skrivit bestsellern "Drop Opdragelsen!" och boken "Om tonåringar – för föräldrar”.
Mie Kaae är master i psykologi och kommunikation, författare till boken "Vad vill du verkligen?" och utbildad i dans- och kroppsterapi. Mie är också mamma till tre - Marvin på 12 år, Linus på 10 år och Havanna på 2 år.
Läs mer om Blackbird Institute här
