På Lirum Larum Leg gör vi vårt yttersta för att hjälpa barnens vuxna att enkelt och överskådligt skapa inspirerande miljöer där lek blir en källa till mys, glädje, närvaro och fördjupning.
Det är därför med glädje som vi, i samarbete med experterna, Fie Hørby och Mie Kaae från Blackbird Institute, varje vecka vill ge dig tips och inspiration för livet med barn.
Här får du deras andra tips om hur du enkelt kan skapa andrum i en hektisk vardag.
Skapa samhörighet och glädje
"På Blackbird Institute arbetar vi med tre olika neurala "mallar" som är viktiga att hjälpa våra barn utveckla, så att de blir till breda boulevarder i hjärnan, nämligen:
- Inre ro
- Samhörighet
- Glädje
Boulevarder kallas också för de aktiva banorna, som vi önskar ska lagras som strukturer och erfarenheter i barnens hjärna. På så sätt hjälper vi dem att få kontakt med sig själva och andra, på ett glädjefyllt sätt.
För både vuxna och barn är de tre mallarna uttryck för kompetenser och kvaliteter, som är viktiga att integrera i vår vardag och i livet, då det ökar vår livskvalitet. Tips #2 visar hur vi i familjen kan odla samhörighet och glädje genom att ge den mer utrymme i vardagen genom dans och rörelse. 2-3 gånger i veckan räcker för att märka en förändring. Kroppen är nämligen en genväg till kontakt och empati;
"Berätta något för mig, och jag glömmer det.
Visa mig en sak, och jag kanske kommer ihåg det.
Ge mig en upplevelse, och jag glömmer det aldrig."
- Søren Kierkegaard
Bjud upp energin till dans
När dina barn har mycket spring i benen och energin stiger, fånga den och följ den istället för att gå emot den. Istället för att skicka ut barnen att leka eller få utlopp för energin, använd energin för att skapa samhörighet och livsglädje.
Tips #2: Dansa så ofta och så mycket ni orkar.
Glöm allt om koreografi och att det ska se snyggt ut. De flesta barn älskar att dansa och börjar så snart de hör musik. Höj volymen på musiken och låt dansglädjen sprida sig. Allt är tillåtet. Kanske har dina barn många sånglekar, kanske är du en gammal breakdansare, kanske har du aldrig varit en dansare – det är allt mindre viktigt. Målet är att röra er, skratta och dansa tillsammans så länge ni orkar!
Dans påverkar våra kroppar och sinnen på otroligt många bra sätt. Förutom att det är hälsosamt och roligt att röra på sig och få upp pulsen, visar forskning att våra spegelneuroner aktiveras när vi ser andra dansa. Det betyder att du smittas av humöret och dansglädjen som dina barn uttrycker när de dansar – och vice versa. På detta sätt sprids känslor genom dans och skapar samtidigt empati. Så - dansa så ofta och så mycket ni orkar.
”Mina barn har massor av energi och vi går upp tidigt – även på helgerna. När klockan är 9.00 har vi oftast redan hoppat och dansat till flera låtar, och de yngsta har klätt ut sig. Samma sak upprepas vid tretiden och ibland igen efter middagen. Vi älskar att dansa, även om ingen av oss vuxna skulle drömma om att ’dansa’ så när vi är på fest. Det ger å andra sidan alltid mycket glädje och gemenskap i familjen. När vi ska duka av bordet på kvällen och ingen riktigt har lust, hjälper det också att höja musiken. Då går det mycket lättare och alla hjälper till. En bonus är förstås också att det ofta följer en god timma med lugn efteråt.” - Mette, mamma till 4
För inspiration, här är några bra låtar från våra barns spellistor:
- ”Pretty Girl” Maggie Lindemann
- ”Conga” Gloria Estefan, Miami Sound Machine
- ”Can’t stop the feeling” Justin Timberlake
- ”The Golden Age” The Asteroids Galaxy Tour
- “Op med ho’det” Natasja
Blackbird Institute är ett familjeterapeutiskt institut som erbjuder utbildningar i relationskompetens, familjerådgivning och familjeterapi. Institutet är grundat av Fie Hørby och Mie Kaae.
Fie Hørby är psykoterapeut och familjeterapeut samt mamma till Rumle på 16 år, Liv på 11 år och Isak på 0 år. Hon har bland annat skrivit bestsellern “Sluta Uppfostra!” och boken “Om tonåringar – för föräldrar”.
Mie Kaae är fil.kand i psykologi och kommunikation, författare till boken "Vad vill du verkligen?" och utbildad i dans- och kroppsterapi. Mie är också mamma till tre - Marvin på 12 år, Linus på 10 år och Havanna på 2 år.
Läs mer om Blackbird Institute här
