Hos Lirum Larum Leg gör vi oss verkligen möda för att hjälpa barns vuxna, så att ni enkelt och överskådligt kan skapa inspirerande miljöer där leken blir en källa till mysig känsla, roligheter, närvaro och fördjupning.
Därför är det med glädje vi, tillsammans med experterna Fie Hørby och Mie Kaae från Blackbird Institute, varje vecka ger dig tips och inspiration till livet med barn. Nedan får du Mies konkreta råd om hur du enkelt kan skapa andningspauser vid middagsbordet – till nytta för hela familjen.
Det goda måltiden
Sitt ordentligt upp. Sitt nu stilla. Var tyst när vi äter. Ta det lugnt, du kommer också att få. Sluta nu bråka vid bordet. Prata inte med mat i munnen. Smaka åtminstone innan du säger att du inte gillar det. Varför kan du inte sitta still bara en liten stund? Ät en potatis till. Om du inte äter upp får du ingen dessert. Vad säger man när man lämnar bordet?
Så här kan det låta när den negativa tonen tagit över vid middagsbordet. Men misströsta inte. Vi har nog alla varit där. Som tur är har jag av erfarenhet sett att föräldrar är kloka. I stället för att upprepa det som inte fungerar – prova något annat.
Berätta för ditt barn vad du önskar – inte bara vad du inte vill ha. Säg exempelvis: “Jag vill gärna att du använder din kniv och gaffel”. Och tänk på att sättet du säger det på är minst lika viktigt som orden. Säg det som du skulle säga till en god vän.
Säg till exempel: “Jag vill gärna att du tar lite i taget på din tallrik. Om du vill ha mer kan du alltid ta en portion till”. Berätta för ditt barn vad du önskar och låt sedan barnet öva på det under de kommande 10 måltiderna – utan att rätta dem. Rom byggdes inte heller på en dag.
När du gjort detta, är vårt bästa råd, som vi har gett till hundratals föräldrar, följande:
Tips #5: Låt alla äta i fred
Prova de kommande 14 dagarna att låta alla vid bordet äta i fred – vuxna som barn. Utan att bli rättade eller kritiserade. Det skapar lugn, välbefinnande, glädje, bättre stämning och närmare kontakt. Allt det goda vi ofta vill ha mer av och längtar efter – både vuxna och barn.
Orsakerna till många problem vid middagsbordet kan ofta spåras till de inledande citaten.
Vid en familjerådgivning, där en familj kom för att tala om måltiden, sa deras 4-åriga dotter: "Det vore enklare att äta om vi alla blundade". Vilket med andra ord kan betyda: ”Jag är här för att äta. Inte för att bli rättad, kritiserad eller pressad att äta mer än jag vill.”
Barn är – precis som sina föräldrar – kloka och pekar ofta på sakens kärna. Därför kan vi gärna fråga våra barn hur de skulle vilja ha den gemensamma måltiden. Inte för att det nödvändigtvis ska bli så, utan för att deras önskan kan visa oss vad som kanske saknas, eller vad de skulle önska sig mer av.
Vad är det goda måltiden för er?
Alla familjer är olika. För vissa är det viktigt att barnen tackar för maten. För andra är det viktigare att barnen sitter lugnt och äter fint. Det finns inga universella regler för just din familj. Men det är klokt att fundera på vad som är viktigt och mindre viktigt för er.
Under de här 14 dagarna kan det vara värdefullt att prata med din partner om hur era måltider ska vara. Vilken stämning önskar ni? Och om det är den stämningen ni vill ha – hur bör ramarna se ut? Ska barnen verkligen äta upp? Ska man smaka på maten innan man avvisar den? Ska man tacka för maten? Plocka undan efter sig? Duka bordet?
Med andra ord: Ge måltiden en översyn och hitta era värderingar, så att ni inte bara automatiskt upprepar det ni själva vuxit upp med, utan hittar fram till det som passar er bäst.
Smaklig måltid!
- Av Mie Kaae, 3 mars 2018
Blackbird Institute är ett familjeterapeutiskt institut som erbjuder utbildningar i relationskompetens, familjerådgivning och familjeterapi. Institutet grundades av Fie Hørby och Mie Kaae.
Fie Hørby är psyko- och familjeterapeut och mamma till Rumle på 16 år, Liv på 11 år och Isak på 0 år. Hon har bland annat skrivit bestsellern “Drop Opdragelsen!” och boken “Om tonåringar – för föräldrar”.
Mie Kaae är cand.com i psykologi och kommunikation, författare till boken "Hvad vil du virkelig?" och utbildad inom dans- och kroppsterapi. Mie är också mamma till tre – Marvin på 12 år, Linus på 10 år och Havanna på 2 år.
Läs mer om Blackbird Institute här
